by Michal
Sme radi, že konečne môžeme dať zelenú pohybovému kurzu pre dospelých !
Telo je doslova nástroj vytvorený na pohyb, ktorý mu často ale nie sme schopný dodávať v takej miere, v akej by to bolo potrebné na to, aby sme si zachovali vitalitu a zdravie. Obzvlášť tú neobmedzenú pohybovú slobodu, ktorú často stratíme akonáhle padneme do školského alebo pracovného stereotypu.
Preto sme sa rozhodli tento kurz zamerať na rozvoj 3 základných pohybových vlastností s použitím čisto vlastného tela, ktoré vnímame ako najviac zanedbávané nie len v každodennom živote bežného človeka ale aj v športových disciplínach. Sú to schopnosti, ktoré začneme strácať ako jedny z prvých akonáhle sa prestaneme hýbať !
Využitím rôznych techník z kalisteniky a gymnastiky sa naučíme trénovať naše telo komplexne, pod rôznymi záťažami. Našim cieľom bude pracovať na 3 základných kondičných vlastnostiach, ktorými sú : Sila, koordinácia a pohybové rozsahy ( Flexibilita + mobilita ).
Na tréningoch budeme pracovať na tom aby sme obnovili našu pohybovú slobodu a posunuli náš fyzický level o niečo vyššie.
Náplň kurzu :
- Komplexné rozcvičenie zložené z rôznych techník
- Rozvoj základných silových a pohybových prvkov z kalisteniky a gymnastiky ( zhyb, kľúk, vznos, drepy, stojka … )
- Zlepšenie pohybovej koordinácie ( rôzne pohybové techniky s vlastnou váhou – lokomócie, základy akrobácie … )
- Na každom tréningu budeme tak isto pracovať na obnovení a zlepšení pohybových rozsahov – flexibilita + mobilita kĺbov ( viacero druhov strečingu )
